Wykonaj interaktywny test i sprawdź czy objawy mogą być skutkiem niedoborów hormonalnych. Lub dowiedz się więcej jak możemy Ci pomóc
Wykonaj interaktywny test i sprawdź czy objawy mogą być skutkiem niedoborów hormonalnych. Lub dowiedz się więcej jak możemy Ci pomóc
Zobacz, jak wygląda proces leczenia w naszej klinice. Zawsze zaczynamy od diagnostyki.
Pracujemy z osobami, które dbają o swoje zdrowie, chcą uniknąć chorób cywilizacyjnych, chcą dobrze się czuć we własnym ciele i cieszyć zdrowiem przez długie lata.
Osobami, które szukają odpowiedzi na pytanie, “Co mi tak naprawdę jest?” i oczekują, aby spojrzeć na ich problem interdyscyplinarnie i holistycznie.
Osobami, które chcą cofnąć swój wiek biologiczny
Sportowcami – amatorami jak i profesjonalistami, którzy chcieliby poprawić swoje osiągnięcia sportowe i wyniki.
Osobami z powikłaniami dopingu, terapii hormonalnych, także w kontekście ich płodności.
Dziś temat który zainteresuje z pewnością mężczyzn w jednostkach specjalnych wojska i policji. Omówię w artykule wpływ intensywnego treningu – nazwijmy to ogólnikowo „militarnego” na:
… i często bardzo słusznie. Czemu tak sądzę? Otóż:
będą prowadzić do gwałtownych zaburzeń metabolicznych i hormonalnych, m.in. do zmniejszenia stężenia testosteronu, wzrostu stężenia kortyzolu. Krótkotrwałe obniżenie poziomu testosteronu nie powinno nieść ze sobą powikłań, jednak długotrwałe narażenie na niedobór testosteronu będzie niosło ze sobą ryzyko wielu poważnych konsekwencji zdrowotnych takich jak:
Kto pracuje ten wie jaka jest specyfika związana z dostaniem się do danej jednostki, następnie jak wyglądają poligony, okresowe testy i narzucane wymagania psychiczno – fizyczne. Inaczej przedstawia się sytuacja u sportowców zajmujących się zawodowo sportem u których intensywne treningi będą prowadzić do tzw. fizjologicznej adaptacji do wysiłku, która nie jest bezwzględnym wskazaniem do terapii hormonalnej. U członków jednostek specjalnych zmiany mogą przybrać postać patologiczną. Pamiętajmy przecież, że sportowcy mają zapewniony dobry dostęp do pożywienia, snu itd. w przeciwieństwie do członków jednostek specjalnych.
Patologiczne zmiany, które możemy zaobserwować u mężczyzn w tej grupie zawodowej to:
W jednym z badań u żołnierzy po 3-tygodniowym okresie treningowym zakończonym 5-dniowym kursem zaobserwowano znaczny spadek odporności co związane było z:
Nie będę przedstawiać mojej subiektywnej opinii, przedstawię Wam to na jednym z badań. Na podstawie przeglądu literatury dotyczącej Jednostek Sił Specjalnych w latach od 1975 do 2015 u mężczyzn stwierdzono następujące zjawiska:
które były spowodowane deficytem energii średnio -3,351 kcal/dzień oraz deprywacją snu ograniczonego do 3 godzin na dzień.
Podanie testosteronu w takiej grupie mężczyzn dało następujące skutki:
Na niedobór testosteronu i związane z nim powikłania najbardziej narażeni są mężczyźni:
Najważniejsza wskazówka ode mnie: zrób badania, żeby przekonać się czy testosteron dotyczy właśnie Ciebie. Oczywiście nie masz możliwości, żeby zrobić sobie badania w trakcie selekcji, wtedy gdy te stężenia spadają na łeb na szyję, ale niejednokrotnie zdarza się, że niedobór możemy stwierdzić już wyjściowo, wtedy gdy nie jesteś w sztosie treningowym. Możesz już wtedy podejrzewać lub być prawie pewnym, że gdy będziesz bezpośrednio w trakcie intensywnych treningów to te poziomy spadną jeszcze bardziej. Niejednokrotnie zdarza się, że niedobór testosteronu jest uwarunkowany (lub potęgowany) przez różnego rodzaju niedoboru lub inne zaburzenia hormonalne np. nadmiar prolaktyny czy też insulinooporność Wtedy okazać się może, że przyjmowanie testosteronu nie musi być koniecznością, że wystarczy wyrównanie innych problemów, które powodują deficyty testosteronu. Na pewno najgorszym rozwiązaniem jest posłuchanie kolegi z jednostki który podpowiada ,,przybij centymetr teścia i masteronu” bez wskazania badań, które powinieneś wykonać przez zaczęciem oraz w trakcie przyjmowania środków.
Czy poziom hormonów ma wpływ na umiejętności strzeleckie? Co prawda nie ma badań, które bezpośrednio pokazywałyby bezpośredni wpływ hormonów na umiejętności strzeleckie, ale to co zostało dobrze udokumentowane to wpływ testosteronu na cechy warunkujące bycie dobrym strzelcem. Niski poziom testosteronu powoduje:
Czy więc niedobór testosteronu będzie negatywnie wpływał na Twoje umiejętności strzeleckie? Odpowiedź: TAK
Czy podanie testosteronu mężczyźnie z niedoborem poprawi te parametry? Odpowiedź: TAK
Testosteron oraz inne hormony płciowe działając na ośrodkowy układ nerwowy kształtując cechy neurokognitywne.
Czy z drugiej strony źle kontrolowane przyjmowane testosteronu będzie negatywnie wpływać na umiejętności strzeleckie? Odpowiedź: TAK
Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek środki bez nadzoru i zauważyłeś u siebie objawy takie jak:
To najprostsza oznaka, że Twoja terapia jest źle kontrolowana i że najwyższy czas zrobić badania krwi, ponieważ oprócz wyżej wymienionych działań niepożądanych Twoje zdolności kognitywne również będą zaburzone.
Pracujesz gdzie pracujesz, nie przyjmujesz hormonów masz niskie poziomy testosteronu.
Co dalej? Od czego zacząć?
Co robisz nie tak? A teraz moje autorskie obserwacje odnośnie pacjentów pracujących w jednostkach specjalnych wojska i policji, którzy przyjmują testosteron na własną rękę będące niejako ścianą płaczu na której wypisałam najczęściej popełniane błędy:
Uwaga: jeśli chciałbyś zrobić badania i nie wiesz od czego zacząć zrobić napisz do Nas chętnie Ci doradzę ZA DARMO. Warunki skorzystania z bezpłatnej pomocy w zakresie porady dot. badań:
Bibliografia
O’Hara R, Sussman LR, Tiede JM, Sheehan R, Keizer B. Physiological and Psychological Stressors Affecting Performance, Health, and Recovery in Special Forces Operators: Challenges and Solutions. A Scoping Review. J Spec Oper Med. 2022 Jun 1;22(2):139-148.
Ojanen, T., Kyröläinen, H., Igendia, M., & Häkkinen, K. (2018). Effect of Prolonged Military Field Training on Neuromuscular and Hormonal Responses and Shooting Performance in Warfighters. Military Medicine.
Morgan CA 3rd, Wang S, Mason J, Southwick SM, Fox P, Hazlett G, Charney DS, Greenfield G. Hormone profiles in humans experiencing military survival training. Biol Psychiatry. 2000 May 15;47(10):891-901.
Nieto Jimenez C, Cajigal Vargas J, Triantafilo Vladilo VS, Naranjo Orellana J. Impact of Hypothermic Stress During Special Operations Training of Chilean Military Forces. Mil Med. 2018 Jul 1;183(7-8):e193-e199.
Santtila M, Kyröläinen H, Häkkinen K. Serum hormones in soldiers after basic training: effect of added strength or endurance regimens. Aviat Space Environ Med. 2009 Jul;80(7):615-20
Tait JL, Drain JR, Corrigan SL, Drake JM, Main LC. Impact of military training stress on hormone response and recovery. PLoS One. 2022 Mar 10;17(3):e0265121.
Taylor MK, Padilla GA, Hernández LM. Anabolic hormone profiles in elite military men: Robust associations with age, stress, and fatigue. Steroids. 2017 Aug;124:18-22.
Linderman JK, O’Hara R, Ordway J. Effect of Special Operations Training on Testosterone, Lean Body Mass, and Strength and the Potential for Therapeutic Testosterone Replacement: A Review of the Literature. J Spec Oper Med. 2020 Spring;20(1):94-100.
Gomez-Merino D, Chennaoui M, Burnat P, Drogou C, Guezennec CY. Immune and hormonal changes following intense military training. Mil Med. 2003 Dec;168(12):1034-8.
Niedobór testosteronu u mężczyzn, znany również jako hipogonadyzm, może mieć różne objawy i konsekwencje. Oto kilka z nich:
Zachęcamy do wypełnienia kwestionariusza ADAM, który jest pomocnym narzędziem do oceny nasilenia objawów związanych z niedoborem testosteronu. Kwestionariusz znajdziecie tutaj LINK
Podobnie w przypadku wystąpienia zaburzeń funkcji seksualnych, warto dodatkowo wypełnić kwestionariusz IIEF-5. Kwestionariusz znajdziecie tutaj LINK
Jeżeli podejrzewasz, że możesz mieć niedobór testosteronu, zaleca się konsultację z lekarzem. Diagnoza zwykle obejmuje badania krwi i może wymagać dalszych badań i leczenia.
Warto również pamiętać, że terapia testosteronem nie jest rozwiązaniem dla wszystkich problemów metabolicznych, a inne aspekty zdrowego stylu życia, takie jak dieta i aktywność fizyczna, również odgrywają kluczową rolę w poprawie metabolizmu Twojego ciała.
Estrogeny to grupa hormonów steroidowych, które odgrywają kluczową rolę w regulacji wielu procesów w organizmie kobiety. Poziom estradiolu podlega wahaniom zarówno w ciągu miesiąca (fazy cyklu miesiączkowego) jak i w trakcie całego życia kobiety, kiedy to obserwujemy wzrost jego wydzielania w okresie dojrzewania i drastyczny spadek w okresie okołomenopauzalnym.
Niedobór estradiolu daje szereg negatywnych skutków zarówno fizycznych jak i psychicznych. Kobiety, w porównaniu do mężczyzn, statystycznie częściej chorują na zaburzenia psychiczne takie jak depresja, zaburzenia snu, przewlekłe zespoły bólowe, migrena czy zespół przewlekłego zmęczenia, co może być wynikiem nagłego spadku poziomu tego hormonu. W okresie menopauzy drastycznie rośnie odsetek kobiet u których pojawiają się objawy niedoboru estradiolu i choroby zależne od tego deficytu. Pamiętajmy jednak, że niedobór estrogenów dotyczy w dzisiejszych czasach coraz młodszych kobiet – niejednokrotnie nawet 20- czy 30- letnich.
Wśród fizjologicznych przyczyn niedoboru estradiolu wyróżnia się następujące stany takie jak:
Pomimo, że stany te uznawane są przez medycynę za fizjologię, to należy zwrócić uwagę, że niekiedy dochodzi do zbyt gwałtownego spadku poziomu estradiolu, który wyraża się przez bardzo nasilone zaburzenia psychiatryczne. Wykazano na przykład, że nasilenie objawów u kobiet z bulimią, PTSD, a także ryzyko samobójstw jest największe w pierwszej fazie cyklu, kiedy to stężenie estradiolu i progesteronu jest najmniejsze. Dotyczy to również zespołu napięcia przedmiesiączkowego, które u części kobiet przyjmują postać znaczących zaburzeń nastroju niekiedy znacznie utrudniających codzienne funkcjonowanie. Takie stany, mimo że uważane za zmiany fizjologiczne, wymagają interwencji lekarskiej i przede wszystkim diagnostyki.
Natomiast przyczyny niefizjologiczne, schorzenia, które mogą prowadzić do obniżenia poziomu estradiolu to:
Część wymienionych schorzeń może być leczona przyczynowo, jak np. zwiększenie podaży kalorii, zmniejszenie wydatku energetycznego może przywrócić właściwe poziomy estradiolu w FHA. Inne, jak np. pooperacyjny brak jajników, uszkodzenie po radioterapii – leczymy objawowo i suplementujemy hormony, jeśli pacjentka tego wymaga.
Jeśli masz obawy dotyczące niskiego poziomu estradiolu lub innych problemów związanych z równowagą hormonalną, zawsze zalecam skonsultowanie się z lekarzem. Odpowiednie badania diagnostyczne i ocena indywidualnych potrzeb są kluczowe przed podjęciem jakichkolwiek suplementów lub terapii hormonalnej. Decyzję o stosowaniu suplementów hormonalnych powinien podejmować wyłącznie lekarz, który posiada pełny obraz Twojego stanu zdrowia i historii medycznej. Istnieje kilka substancji naturalnych np. DHEA lub ekstrakty z czerwonej kończyny, które są czasem stosowane w kontekście regulacji poziomu estradiolu, ale skuteczność i bezpieczeństwo takich suplementów są wciąż badane i nie są jeszcze pełni zrozumiane. Ważne jest również zrozumienie, że poziom estradiolu regulowany jest przez wiele czynników, w tym przez układ hormonalny i funkcję jajników. Terapia hormonalna, przepisana i nadzorowana przez lekarza, jest najbardziej efektywnym sposobem regulacji poziomu hormonów, takich jak estradiol. Zawsze jako lekarze staramy się jednak leczyć przyczynowo tak, aby tej terapii uniknąć o ile jest to możliwe.
Czy wiedzieliście, że nasze jelita mają swoją „miotełkę”, która pomaga w procesie trawienia? Fachowo nazywa się to MMC, czyli wędrujący kompleks mioelektryczny. 🌀
🍎 MMC działa jak miotełka jelitowa, która wymiata resztki pokarmowe, zapobiegając wzdęciom, gazom czy uczuciu pełności.
🍔 Problem pojawia się, gdy podjadamy między posiłkami. Gdy to robimy, MMC nie ma szansy na uaktywnienie się, co prowadzi do namnażania się drobnoustrojów. A to często kończy się problemami, takimi jak SIBO czy IMO.
⏳ MMC zaczyna działać około 90 minut po posiłku, aby upewnić się, że resztki pokarmowe są odpowiednio usuwane. Ale uwaga! Każdy kolejny posiłek lub napój na przykład kawa z mlekiem czy guma do żucia powoduje, że MMC zatrzymuje się i zaczyna swoją pracę od nowa. To trochę jak syzyfowa praca, ciągłe zaczynanie od początku.
Dzięki temu MMC może działać efektywnie, a nasze jelita pozostają zdrowe i czyste! 🌱
Rada nr 1 📢 Zachowaj odstępy między posiłkami. Jak długo ? To proste. Zdaj się na intuicje. Prawdziwe uczucie burczenia w brzuchu to będzie znak, że można jeść 🍓🥑🧀 zakłada się, że to takie 4 h (moim zdaniem kwestia indywidualna)
Rada nr 2 📢 Wprowadź prokinetyk najlepiej pod okiem specjalisty
Prokinetyki to specjalne substancje – zarówno farmakologiczne, jak i naturalne (ziołowe) – które wpływają na mięśnie naszego układu pokarmowego. Działają one na specyficzne neuroprzekaźniki w naszym ciele.
Kluczowe informacje:
Najpopularniejsze prokinetyki:
Pamiętajmy, że są to tylko przykładowe leki i substancje. Terapia wymaga indywidualizacji – nie należy przyjmować środków bez konsultacji z lekarzem czy dietetykiem.
Przed konsultacją zalecimy Ci komplet badań na podstawie Twoich indywidualnych objawów tak, aby już na pierwszej wizycie móc zdiagnozować problem.